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安定したストロークを打つためのポイントや練習方法などを初心者にも分かり易く丁寧解説!





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ソフトテニスのストロークについて

ストロークはソフトテニスをする上で、最も基本的なショットです。
ストロークのポイントをここではご紹介します。

ストロークはソフトテニスをする上で、最も基本的なショットです!!

ストロークを安定させるためのポイント

安定したストロークを打つためには、下記の5つの事項が基本になります。

高い打点で打つことができているか
打つ際に、ボールと面がフラットになっているか
体重移動がしっかりできているか
腰の回転をうまく使って打てているか
リラックスした状態で、体全体が力んでいないか

それぞれ自分が実践できているかどうか、確認していただければと思います。

勢いのあるストロークを打つ方法

次に、強力なストロークを打つ方法について記載します。

勢いのあるストロークを打とうとすると、よくやってしまうこととして、「腕力に頼って力いっぱいラケットを振る」ことです。しかし、実際は力いっぱいにラケットを振っても、簡単に体重の乗った勢いのあるストロークを打つことはできません。

力いっぱいにラケットを振っても、簡単に体重の乗った勢いのあるストロークを打つことはできません

ボールを打つ際に重要なことは、腕力よりも下半身の力が重要になってきます。下半身をうまく使い、腕はリラックスさせた状態でボールをミートして打つことがポイントになってきます。また、リラックスしている状態の方が安定してボールにミートさせることができるので、ミスを減らすことができます。ボールがラケットにあたる瞬間のみ、少々力を入れることを意識しましょう。

ソフトテニスという競技では、力めばその分、体の回転やひねりの動き、体重移動が硬くなり、ボールにしっかりミートさせることが難しいのです。

安定したストロークを打つときの練習方法

下記に基本練習と応用練習を記載します。

まずは基本練習から、除々に体で覚えていくことをオススメします。勢いのあるストロークを打つためには、打点と体の位置の関係が重要になってきます。ボールはなるべく"ボールが飛んでくる方向に対して体の前"で捉えることを意識してください。

ストロークの基本練習

真上から落として打つ
斜め前から投げてもらったボールを打つ
ネットの向こうから投げてもらったボールを打つ

ボールを打つ際に、打点と体重移動を意識しながら、練習してください。

ストロークの応用練習

次に、応用練習では、下記をオススメします。

コートの横移動
エンドライン上を横に動きながらサイドラインで打つ
コートの縦移動
エンドライン上からサービスライン付近に動きながら打つ
上記2つをフォアとバックで順番に打つ

基本練習と同様、動きながらでも打点と体重移動を意識しながら、練習してください。

さっそく練習を始めよう!!

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ラケットフィールドは、晴れの国、ソフトテニス県岡山にて、 150坪の総合スポーツ店であるモミジヤスポーツ西大寺本店と、 岡山駅西口にあるソフトテニス・バドミントン専門店のモミジヤスポーツ奉還町店、 そしてサッカー・フットサル専門店のMOMIJIYA F.Cとフットサルコート施設である MOMIJIYA FUTSAL CLUBの3店舗1施設をもつ創業66年の老舗スポーツ店、 株式会社モミジヤ運動具店が運営する、 ソフトテニス専門店(インターネットショッピングサイト)です。

老舗スポーツ店の信用と地域での実績、そして実店舗の豊富な在庫量を 活かして、インターネットでも、ラケットフィールドはソフトテニス専門店として、 ソフトテニスラケット、ソフトテニスシューズ、ソフトテニスボール、 ソフトテニスウエア、ソフトテニスガット、ソフトテニス小物はもちろん、 ソフトテニスラケットバッグやテニスコート備品、ソフトテニスネット、コートブラシまで、 価格ナンバー1、品揃えナンバー1、サービスナンバー1の 日本一のソフトテニス専門店を目指して頑張ります!

また、ソフトテニスユニフォームのチーム対応、ゼッケンやマークの対応も 承ります。自社マーキングにてスピーディーに対応出来ます。 ソフトテニスラケットのガット張りも経験豊富なストリンガーが、 1本1本丁寧に張上げます。 ソフトテニス専門店、ラケットフィールドを、どうぞよろしくお願いいたします。