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トレーニングボール ジムボール 内ももスリム サクライ erugam 54173 直径20cm 筋トレグッズ 腹筋 体幹 内もも ヒップ 太もも引き締め フィットネス エクササイズ 体幹トレーニング バランスボール ゴムボール ジムボール ギムボール
商品名 : トレーニングボール ジムボール 内ももスリム サクライ erugam 54173 直径20cm 筋トレグッズ 腹筋 体幹 内もも ヒップ 太もも引き締め フィットネス エクササイズ 体幹トレーニング バランスボール ゴムボール ジムボール ギムボール
商品コード : 54173 |
価格 : 2,046円(税込) |
ポイント : 20 |
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20pt |
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メーカー・品名 |
サクライ eguram 内ももスリム トレーニングボール |
品番 |
54173 |
カラー |
ピンク |
サイズ |
直径約20センチ |
重さ |
約190g |
材質 |
ボール/PVC |
原産国 |
中国 |
付属品 |
ポンプ |
JAN |
4982724541730 |
運動方法(例) |
・内もも引き締め
1,ボールを脚にはさむ。
2,息を吐きながら3秒かけてつぶす。
3,息を吸いながらゆっくり戻す。
〇力を入れるときに体がまるまらないように注意。
〇背筋を伸ばして行う事で体幹も鍛えます。
〇終始、内ももを意識しましょう。【目標:10回×2セット】
・バストアップ
1,ボールを胸の前で待つ。(肘と手首が水平になるように)
2,息を吐きながら3秒かけてつぶす。
3,息を吸いながらゆっくり戻す。【目標:10回×2セット】
・ヒップアップ
1,ボールを膝ではさむ。
2,息を吐きながら、3秒かけれお尻を上げる。(肩、お尻、膝が一直線の位置になるように)
3,息を吸いながらゆっくり戻す。【目標:10回×2セット】 |
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