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トレーニングボール ジムボール 内ももスリム サクライ erugam 54173 直径20cm 筋トレグッズ 腹筋 体幹 内もも ヒップ 太もも引き締め フィットネス エクササイズ 体幹トレーニング バランスボール ゴムボール ジムボール ギムボール

商品名 : トレーニングボール ジムボール 内ももスリム サクライ erugam 54173 直径20cm 筋トレグッズ 腹筋 体幹 内もも ヒップ 太もも引き締め フィットネス エクササイズ 体幹トレーニング バランスボール ゴムボール ジムボール ギムボール

商品コード : erugam-54173

価格 : 1,639円(税込)

数量 :











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メーカー・品名 サクライ eguram 内ももスリム トレーニングボール
品番 54173
カラー ピンク
サイズ 直径約20センチ
重さ 約190g
材質 ボール/PVC
原産国 中国
付属品 ポンプ
JAN 4982724541730
運動方法(例) ・内もも引き締め
1,ボールを脚にはさむ。
2,息を吐きながら3秒かけてつぶす。
3,息を吸いながらゆっくり戻す。
〇力を入れるときに体がまるまらないように注意。
〇背筋を伸ばして行う事で体幹も鍛えます。
〇終始、内ももを意識しましょう。【目標:10回×2セット】

・バストアップ
1,ボールを胸の前で待つ。(肘と手首が水平になるように)
2,息を吐きながら3秒かけてつぶす。
3,息を吸いながらゆっくり戻す。【目標:10回×2セット】

・ヒップアップ
1,ボールを膝ではさむ。
2,息を吐きながら、3秒かけれお尻を上げる。(肩、お尻、膝が一直線の位置になるように)
3,息を吸いながらゆっくり戻す。【目標:10回×2セット】